Efektywny trening jest możliwy, jeśli w trakcie jego trwania organizm ma energię. W przeciwnym razie, po krótkim zrywie można zacząć odczuwać efekty zmęczenia. Jednym z lepszych źródeł energii są węglowodany złożone, dlaczego? Rozkładają się wolniej niż cukry proste i zapewniają moc przez dłuższy czas. Dzięki temu można biec intensywnie dłużej, […]
Każdy z nas chciałby mieć idealną sylwetkę i zachować dużą sprawność fizyczną przez długie lata. Jednakże takie efekty nie biorą się z niczego. Niektórzy muszą zdobywać się na nieprzeciętny wysiłek, by taki efekt osiągnąć w swoim życiu. Co jest niezbędne, by mieć dobrą kondycję i posiadać właściwą liczbę kilogramów? Zdrowa […]
EMS (z ang. Electrical Muscle Stimulation) to elektrostymulacja mięśni, która zdobywa coraz większą popularnością za sprawą swoich licznych zalet. W rzeczywistości to ćwiczenia fizyczne, które wykonywane są w bezpiecznym i bardzo nowoczesnym stroju, którego zadaniem jest właśnie elektrostymulacja mięśniowa. Taki efekt zapewnia specjalnie opracowana, innowacyjna technologia. Jak wygląda strój do […]
Białe, nie bolące i ładnie wyglądające zęby nie są gwarancją ich dobrego stanu zdrowia. Istnieją choroby, które rozwijają się w ukryciu, a ich objawy nie są dostrzegalne gołym okiem. Podpowiadamy jakie to dolegliwości i jak się ich wystrzegać Próchnica pod plombą Nawet najlepiej dobrana i założona plomba nie gwarantuje wiecznego […]
Herbata to napój znany i stosowany już od starożytności. Poza doskonałym smakiem prozdrowotne właściwości herbaty na organizm człowieka sprawiają, że jest ona nadal tak chętnie stosowana. Co więcej regularne stosowanie napadów herbacianych może wywierać bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Gorąca herbata wspiera procesy trawienne, stąd bardzo często stosowana jest […]
Zdrowie psychiczne człowieka to bardzo skomplikowana i złożona sprawa. Niektóre choroby układ nerwowego okazują się zbyt poważne, żeby pacjent mógł sobie poradzić w pojedynkę. Najskuteczniejszym sposobem leczenia okazuje się wtedy psychoterapia. W jakich sytuacjach należy z niej skorzystać? W których sytuacjach skorzystać z psychoterapii? Psychoterapia jest wskazana zwłaszcza w przypadku […]
Dysfunkcje narządu ruchu dotknąć mogą nas wszystkich niezależnie od wieku. Choroby, kontuzje, nieszczęśliwe wypadki – wszystko to sprawić może, że konieczna w naszym życiu stanie się profesjonalna pomoc fizjoterapeuty. Ten specjalista z medycznym wykształceniem pomoże nam szybciej i sprawniej powrócić do zdrowia. Stosowane przez niego metody pozwolą zminimalizować ból i […]
Ostatni rok pokazał nam, że da się żyć bez siłowni, nawet jeśli do tej pory byliśmy prawdziwymi fanatykami fitnessu. Równie efektywnie możemy ćwiczyć w zaciszu własnego domu, o ile zakupimy odpowiednie sprzęty. Oczywiście nie musimy inwestować w urządzenia, które możemy spotkać w klubach fitness. Wystarczą mniejsze i łatwiejsze do przechowywania […]
Wady postawy u dzieci są bardzo często występującą dolegliwością. Stanowi to coraz większy problem wśród najmłodszych głównie ze względu na fakt, że spędzają wiele czasu przed komputerem lub przy biurku. Mogą one mieć przykre konsekwencje zdrowotne w przyszłości, dlatego trzeba zadbać o to, aby jak najszybciej je zniwelować. Jak skutecznie […]
Węglowodany i kwasy tłuszczowe to dwa główne źródła paliwa, które są utleniane przez tkankę mięśniową w trakcie intensywnego, dłuższego treningu wytrzymałościowego. Udział obu tych składników uzależniony jest przede wszystkim od intensywności wysiłku, jak i czasu jego trwania. Specjaliści twierdzą jednak, że zużycie węglowodanów jest większe, szczególnie gdy wzrasta intensywność wykonywanego […]
