Opuchnięte kostki to nie lada problem. Ból i dyskomfort, który sprawiają, utrudnia poruszanie się i wpływa znacznie na pogorszenie samopoczucia. Przyczyn opuchnięć może być wiele. Najczęściej pojawiają się one w przypadku długich podróży, dużego wysiłku lub siedzącego trybu życia. Czasem są jednak konsekwencją chorób układu krążenia lub niewydolności nerek. Dolegliwości takie warto więc skonsultować z lekarzem, jeśli pojawiają się notorycznie. Rozprawienie się z obrzękami nie jest skomplikowane i można łatwo zrobić to domowymi sposobami.
Chłód sprzyja poprawie
Patogenezą obrzęków jest osłabiony powrót żylny z okolic nóg. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, z powodu czego więcej krwi zostaje w kończynie i nasila opuchliznę. Chłód będzie więc działał odwrotnie. Jego wpływ na żyły sprzyja powrotowi krwi, dzięki czemu leczenie opuchlizny zimnymi kompresami żelowymi jest bardzo skuteczne. Z tego też powodu należy unikać długich, ciepłych kąpieli. Dodatkowym działaniem, które można podjąć, jest ułożenie nóg w górze, pod kątem około 45 stopni w stosunku do reszty ciała. Pozycja taka nie tylko odciąży serce, ale pozwoli również krwi swobodnie odpłynąć z kończyn dolnych. Opuchlizna może być dolegliwością nawracającą. Warto jest wtedy zadbać o odpowiednią profilaktykę i zaopatrzyć się w środki, które pomogą nam rozwiązać problem. Osobom, mającym tendencję do obrzęków, nie zaleca się przede wszystkim zakładania wysokich butów. Nie powinny one także długo siedzieć oraz spędzać długiego czasu stojąc.