Brak motywacji do treningu – jak zacząć działać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Z roku na rok wzrasta liczba osób ćwiczących regularnie na siłowni, ponieważ jest to doskonały sposób na zauważalne zwiększenie masy mięśniowej, szybkie schudnięcie lub efektowne wyrzeźbienie sylwetki. Niestety na początku pojawia się często problem z dużym brakiem motywacji. Chcemy zacząć, ale nie wiemy jak. W takiej sytuacji zdecydowanie najprostszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy fachowca w postaci doświadczonego trenera. Godny polecenia jest m.in. ten trener personalny świadczący usługi na terenie Łodzi: https://trenerdietetyk.pl.

Czasami wystarczy obranie konkretnego celu

Zatrudnienie trenera personalnego to świetny sposób na motywację przede wszystkim dlatego, że potrafi on aktywnie słuchać i prowadzić treningi w luźnej atmosferze. Poza tym z pewnością ustali dla nas indywidualny zestaw ćwiczeń perfekcyjnie dostosowanych do możliwości organizmu i efektów, jakie pragniemy osiągnąć. Nie będziemy się tym samym czuli nadmiernie przeciążeni, co podtrzyma w nas wolę do kontynuowania realizacji planu. Duże znaczenie ma również fakt, że trener stale monitoruje postępy swojego klienta, czemu towarzyszy przeważnie systematyczne fotografowanie jego sylwetki oraz dokonywanie pomiarów obwodowych. W ten sposób jesteśmy w stanie również zauważyć progres, który jest często niedostrzegalny dla nas samych. Kolejny niezwykle istotny czynnik mogący skutecznie wywołać motywację do systematycznych treningów to samodzielne postawienie przed sobą realnego celu. Mowa tutaj choćby o zrzuceniu zbędnych kilogramów na lato, rozbudowaniu mięśni dla zwiększenia poczucia własnej wartości czy poprawie ogólnej sprawności ciała dla zdrowia. Oto pozostałe wartościowe motywatory:

– zapisanie się na zajęcia wraz z bliskim przyjacielem – znacznie uprzyjemni to czas spędzany na sali treningowej i wprowadzi element rywalizacji

– tworzenie playlisty ulubionych utworów na każdą sesję – muzyka pobudza bowiem organizm do działania

– oglądanie odpowiednich materiałów na You Tube – np. z wypowiedziami osób, które zaczynały od zera, a teraz wyglądają jak atleci

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Anodowanie aluminium w domu – czy to możliwe?
Anodowanie aluminium w domu – czy to możliwe?
Anodowanie aluminium w warunkach domowych zwiększa odporność metalu na korozję, a także jego ogólną wytrzymałość. Procedurę można wykonać na kilka […]
Geodeta – na czym polega jego praca i jakie zadnia wykonuje?
Geodeta – na czym polega jego praca i jakie zadnia wykonuje?
Geodeci zajmują się pomiarami i tworzeniem map terenu. Są odpowiedzialni za określenie wielkości i kształtu działki, a także wytyczanie jej […]
Aromatyczna kawa ziarnista? Zacznij stosować filtry do wody
Aromatyczna kawa ziarnista? Zacznij stosować filtry do wody
Szukasz metody na polepszenie smaku codziennie parzonej kawy? Wypróbuj jej smak po zastosowaniu filtrów do wody – aromat zmienia się […]
Ostatnie wpisy
Polecamy