Co dodać do musli – miód, jogurt, a może mleko?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Musli stanowi doskonałą bazę śniadania, zapewniającą zastrzyk energii i składników odżywczych na cały dzień. Warto jednak zwrócić uwagę, by zawierało wyłącznie naturalne składniki bez dodatku sztucznych barwników, syropu glukozowo-fruktozowego czy konserwantów. Takie mieszanki dostępne są na przykład w sklepie https://mojemusli.pl.
Mało kto jednak zjada musli bez dodatków. Jaki dodatek wybrać, by zmienić płatki w pełnowartościowy posiłek?

Nabiał

Płatki najczęściej spożywane są z mlekiem – zazwyczaj krowim, ale coraz popularniejsze staje się mleko kozie, czy nawet owcze. Wzbogaca ono musli o niezbędne tłuszcze i witaminę D. Zawarty w nim tłuszcz poprawia również wchłanianie witamin A, D, E oraz K. Osoby z nietolerancją laktozy, które jednak nie unikają produktów odzwierzęcych, mogą rozważyć dodatek mleka bezlaktozowego. Alternatywę dla mleka zwierzęcego mogą również stanowić napoje roślinne – na przykład sojowy, kokosowy lub owsiany. Są one doskonałe dla wegan. Zazwyczaj wzbogacane dodatkiem składników naturalnie niewystępujących w produktach roślinnych, takich jak witamina D lub B12.
Ze względu na swoje wartości probiotyczne dobrym wyborem dla osób po antybiotykoterapii lub borykającymi się z dolegliwościami jelitowymi będzie nabiał fermentowany – jogurt lub kefir. Dla wegan oraz osób nietolerujących laktozy doskonałą propozycją będą jogurty roślinne – sojowe lub kokosowe.

Na słodko

Dodatek miodu lub syropu klonowego nadaje musli słodki smak i stanowi źródło cukrów prostych, dających szybki zastrzyk energii. Produkty te zawierają cenne składniki odżywcze, warto jednak pamiętać, że ich nadmierne spożycie może prowadzić do próchnicy oraz otyłości.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jakiego rodzaju zwierzęta utrzymuje się w schronisku?
Jakiego rodzaju zwierzęta utrzymuje się w schronisku?
Schroniska dla bezdomnych zwierząt w naszym kraju pękają w szwach. Pełne są czekających na nowy dom czworonogów. Wystarczy spojrzeć pod […]
Jak schudnąć zdrowo i szybko?
Jak schudnąć zdrowo i szybko?
Utrata wagi jest wspólnym celem dla wielu osób. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć z powodów zdrowotnych, czy po prostu, […]
Jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i swojej rodzinie?
Jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i swojej rodzinie?
Dom – nasza oaza spokoju Poczucie bezpieczeństwa jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. Dom, praca, szkoła, czy sklep to miejsca, […]
Ostatnie wpisy
Polecamy