Jak zadbać o swoją sylwetkę zimą?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zima to czas, który nie sprzyja spacerom i aktywności na świeżym powietrzu. Długie wieczory zachęcają do podjadania słonych lub słodkich przekąsek, które nie służą naszemu wyglądowi. Aby wiosną nie musieć zrzucać nadprogramowych kilogramów, warto zadbać o swoją sylwetkę już podczas zimowych miesięcy. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Zbilansowana dieta i nie tylko

Pierwszym sposobem, który może okazać się pomocny, jest właściwa dieta, czyli taka, która jest bogata we wszystkie potrzebne makro i mikroelementy. Zamiast niezdrowych przekąsek, dobrze jest wybierać sezonowe owoce i warzywa, najlepiej w surowej postaci. Dostarczają one bowiem witamin, których niedobry możemy odczuwać zimą. Warto spożywać posiłki przygotowane samodzielnie, bogate w produkty pełnoziarniste. Dobrze jest również zrezygnować z dań smażonych na rzecz pieczonych i duszonych.

Kolejnym ważnym elementem jest aktywność fizyczna. Jest to dobry czas, by zacząć uczęszczać do klubu fitness na zajęcia zorganizowane lub na siłownie. Jednym z wariantów może być trening EMS. Z informacji, które znajdziemy np. na stronie https://meonems.pl/trening-ems/, możemy się dowiedzieć, że jest to rodzaj sportu, który łączy aktywność fizyczną z elektryczną stymulacją mięśni.

Dla miłośników pływania świetnym rozwiązaniem będzie basen, w tym również zajęcia Aqua Fitness, będące połączeniem ulubionego sportu i zajęć fitness. Oprócz aktywności wśród czterech ścian warto również korzystać z ruchu na świeżym powietrzu, jakim jest np. bieganie lub jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać o odpowiednim ubraniu i rozgrzewce, dzięki której unikniemy kontuzji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Meble do domu – czy można je znaleźć w internecie?
Meble do domu – czy można je znaleźć w internecie?
Wiadomo, że nie każdy z nas lubi robić zakupy, zwłaszcza, gdy dotyczą one nowych mebli do domu czy do mieszkania. […]
Jak dobrać idealną dietę pudełkową pod siebie?
Jak dobrać idealną dietę pudełkową pod siebie?
Sposób żywienia to bardzo ważny element zdrowego trybu życia. Nie jest łatwo samodzielnie ułożyć zbilansowany jadłospis, który uwzględni zapotrzebowanie na […]
Top 5 najwygodniejszego obuwia damskiego!
Top 5 najwygodniejszego obuwia damskiego!
Baleriny Jeden z najwygodniejszych i uniwersalnych fasonów. Świetnie sprawdzą się w upalne lato, na lekkim obcasie idealne będą na randkę, […]
Ostatnie wpisy
Polecamy