Sen odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ pozwala zregenerować siły i przygotować się na kolejne wyzwania. Bez względu na to, czy jest to drzemka w ciągu dnia, czy też standardowy sen w nocy, należy zapewnić sobie stosowną jakość wypoczynku. Zależy ona przede wszystkim od komfortu, który można osiągnąć, zwracając uwagę na konkretne aspekty. Nie dbając o należytą wygodę, można miewać problemy z zaburzeniami snu, w tym z bezsennością, która prowadzi nawet do kłopotów ze zdrowiem fizycznym. Co dokładnie można zrobić, aby zagwarantować sobie wysoki poziom komfortu podczas snu?
Zdrowy i komfortowy sen – jak stworzyć do niego odpowiednie warunki?
Do zapewnienia komfortu podczas spania potrzebne jest głównie właściwie wyprofilowane łóżko o dobrze dobranych rozmiarach. Jeśli będzie ono obszerne, pozwoli na przyjęcie dowolnej pozycji. Samo łóżko jednak nie wystarczy, bo wraz z nim potrzebna jest dobrej jakości pościel, w tym prześcieradło, kołdra, poduszki, a dodatkowo również koc. Powinna ona być wykonana z wytrzymałego i oddychającego materiału, a w przypadku alergików z tworzywa higroskopijnego i antyroztoczowego. Ważne jest, aby pościel była często prana, ponieważ to pozwala pozbyć się zalegających w niej bakterii, a tym samym poprawić jakość snu. Kupując pościel, warto zdecydować się chociażby na produkty firmy MOKER, której oferta jest naprawdę szeroka. W osiągnięciu należytego komfortu podczas snu pomoże też odpowiednio dobrane oświetlenie, które powinno charakteryzować się ciepłą barwą.